Een gezond leven en je fit voelen. Het is een thema waar ik al 34 nieuwsbrieven lang aandacht aan besteed. Ik ben er dan ook van overtuigd dat iedereen zich inzet voor een gezonde leefstijl. Misschien drink je inmiddels je cappuccino met magere melk, slaap je beter door het uitschakelen van het blauwe licht op je smartphone of laat je de tram voor wat het is en pak je de fiets of de benenwagen naar je werk. Alle beetjes helpen op weg naar een gezond en fit leven. We zijn toe aan een volgende fase, toe aan meer uitdaging op onze weg naar gezondheid. Oké. Next step: de spijkermat! En nee, geen Aladin-achtige taferelen of rare circusact. De spijkermat is next-level op weg naar ultieme ontspanning. Hoe dan? De spijkermat vindt zijn oorsprong in de traditionele Chinese geneeswijze om lichaam en geest te genezen. Volgens de Chinese geneeskunde is de stroom van Qi - je vitale levensenergie - bepalend voor je welzijn. Met acupunctuur (druk door naaldjes) en acupressuur (druk door vinger, hand en elleboog) stimuleer je bepaalde drukpunten op je lichaam en worden zenuwuiteinden door het hele lijf geactiveerd. Blokkades verdwijnen daarmee als sneeuw voor de zon. Onderzoek toont aan wat de effecten hier van zijn. Zo wordt de doorbloeding gestimuleerd (met een positief effect op spieren en organen) en worden er endorfine en oxytocine aangemaakt (hormonen die een ontspannende werking hebben). Dit zou o.a. bijdragen aan het verminderen van (spier)pijn en een goede nachtrust. Zaterdag lag ik zelf op zo'n matje en inmiddels staat dit matje met stip op nummer één op mijn verlanglijstje. En bij jou?