Zweten. We doen het allemaal. Na een stevige work-out (of na een dag hard werken) ontkom je niet aan een paar zweetdruppels. Zweten is een doodnormale lichaamseigen functie die al naar een paar maanden na de geboorte op gang komt. Door te zweten koelt ons lichaam af. Het bijzondere is dat waar je zweet afhankelijk is van je gemoedstoestand. Na een stevige work-out zweet je over je hele huid, maar voor een spannend gesprek zweet je vooral via je handpalmen, voetzolen, oksels en je voorhoofd. Het seintje om te gaan zweten wordt in de hersenen (in de hypothalamus) afgegeven. Hersenonderzoekers ontdekte dan ook iets wonderbaarlijks: sporten na het studeren verbetert het geheugen! De proefpersonen van dit onderzoek kregen een geheugentaak en moesten negentig plaatjes bekijken en onthouden op welke plaatst de afbeelding stond. Twee dagen later kwamen de proefpersonen terug en deden dezelfde test opnieuw. De proefpersonen lagen nu in een fMRI-scanner, zodat hun hersenactiviteit in kaart kon worden gebracht. En wat bleek? De proefpersonen die na een stevige geheugentaak gingen sporten, kenden de leerstof twee dagen later beter dan degenen die niet sportten. Opmerkelijk was de ontdekking dat dit alleen werkt als je het sporten vier uur uitstelt. Bizar maar waar! Hoe dit kan is nog moeilijk te verklaren. Mogelijk is dit te verklaren vanuit het feit dat de productie van zogenaamde signaalstoffen (zoals dopamine en noradrenaline) door sporten wordt gestimuleerd. Hoe meer je beweegt, hoe meer signaalstoffen worden aangemaakt. En in een onderzoek met proefdieren is gemeten dat de langetermijnopslag samen gaat met een verhoogde productie van die signaalstoffen in de hersenen. Hoe meer je beweegt, hoe meer signaalstoffen worden aangemaakt, hoe beter dit wordt opgeslagen in de langetermijnopslag, maar of deze theorie klopt is voor iedereen nog een raadsel. Toch heb jij (en zeker de studenten onder ons) weinig te verliezen. Ga de uitdaging aan en ga ongeveer vier uur nadat je de boeken aan de kant hebt gegooid lekker sporten #Durftezweten