Sporten is goed voor iedereen. Ja ja. Zonder twijfel. Maar waar haal je de zin én tijd vandaan naast een gemiddelde werkweek van 36 uur? Heel simpel. Plan het tijdens je werkdag. Pak bijvoorbeeld de fiets naar het werk. Woon je te ver weg? Zet dan een fiets op het station. Volgens bronnen verbrand je met 10 minuten fietsen 67 kcal. Een retourtje scheelt je dus al gauw 134 kcal. En wat dacht je van een halfuurtje wandelen in je pauze? Dat halfuurtje frisse lucht happen staat gelijk aan een verbranding van 96 kcal. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan een sportlesje om 07:00uur. Krankzinnig vroeg, maar na een lange werkdag ben ik écht niet meer van de bank af te krijgen.
Om jou extra te motiveren introduceren we dit jaar voor alle medewerkers ‘Het Fietsplan’. Benieuwd naar jouw voordelen? Check dan de personeelssite.